Gesunder Lebensstil - Lebensqualität im Alter
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollte man rechtzeitig vorbeugen
(djd/pt). Herz- und Gefäßerkrankungen sind in Europa die Todesursache Nummer 1. Nahezu der Hälfte aller Todesfälle liegt eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zugrunde. Doch das müsste nicht sein: Die Weltgesundheitsorganisation WHO schätzt, dass bereits eine geringe gleichzeitige Reduzierung von Bluthochdruck, Adipositas, Tabakkonsum und erhöhten Cholesterinspiegeln - bevölkerungsweit - das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um mehr als die Hälfte reduzieren würde.
Herzgesunde Lebensweise rechtzeitig beginnen
"Das Fatale ist, dass die Gefäße ein gutes Gedächtnis für Risikofaktoren haben", erklärt Prof. Dr. Martin Halle. Wer sein bislang wenig gesundheitsbewusstes Leben erst spät umstelle, könne bereits vorhandene Gefäßschäden nicht mehr komplett reparieren. Um Plaques vorzubeugen, empfiehlt der Münchner Herzspezialist Senioren, vermehrt ungesättigte Fettsäuren etwa in Form von Getreide und Fisch zu sich zu nehmen, die die Zellwände im positiven Sinne verändern können. Auch Bewegung wirke sich günstig aus: "Sportliche Belastung trainiert die Gefäße und sorgt dafür, dass sie nicht so leicht mürbe und brüchig werden", betont Prof. Halle.
Als Therapie reichen Lebensstil-Maßnahmen nicht
Doch Bewegung und Ernährungsumstellung reichen nicht immer aus: "Bei bereits deutlich erhöhten LDL-Cholesterinwerten und vorliegenden Risikofaktoren müssen Lipidsenker eingesetzt werden, um das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen zu reduzieren", erklärt der Experte. Eine optimale medikamentöse Therapie zur Reduktion von Cholesterin und Blutdruck auf individuelle Zielwerte wird hierzulande oft noch nicht konsequent genug durchgeführt. Stattdessen werden häufig Herzkatheter eingesetzt. "Bislang erfolgen im Vergleich zur Bevölkerungszahl in unserem Land die meisten Kathetereingriffe weltweit", weiß Prof. Dr. Peter Baumgart. Bei stabiler koronarer Herzkrankheit (KHK) biete ein Katheter zusätzlich zur medikamentösen Therapie jedoch keine Verbesserung der Prognose. "Herzinfarktrisiko und Sterblichkeit werden dadurch nicht weiter gesenkt", betont der Angiologe aus Münster.
--- Daten/Fakten oder Kurztext ---
Blutwerte optimal einstellen
Die Einhaltung individueller Cholesterinwerte ist wichtig, weil mit einem hohen LDL-Cholesterin ein erhöhtes Risiko für Gefäßverkalkung, Herzinfarkt und Schlaganfall einhergeht. Um das Krankheitsrisiko zu minimieren, sollte man seine Risikofaktoren - neben erhöhten LDL-Cholesterin- und Blutdruckwerten auch Diabetes mellitus und kardiovaskuläre Erkrankungen in der Familie - kennen und erhöhte LDL-Cholesterinwerte behandeln lassen. Der Toleranzbereich liegt zwischen 160 und 70 mg/dl (4,2 und 1,8 mmol/l) - die strengeren Werte gelten bei einem gesteigerten Risiko.
Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Getreide und Fisch kann dazu beitragen, dass die Gefäße nicht noch mehr "verkalken".
