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Jogging - Kopf - Ged chtnistraining - Ern hrung - Gehirn

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Gesundheits-News

Jogging f√ľr den Kopf
Gedächtnistraining und gesunde Ernährung halten das Gehirn lange leistungsfähig


(djd/pt). Wer h√§ufiger die Namen von guten Bekannten vergisst oder sich √∂fter nicht an Dinge erinnert, die ihm eigentlich gel√§ufig sein m√ľssten, sollte schnell etwas dagegen unternehmen. Jeder Mensch verf√ľgt √ľber etwa 100 Milliarden Gehirnzellen, die in einem komplizierten Kommunikationsnetz miteinander verkn√ľpft sind. Sie leiten Informationen weiter und sorgen daf√ľr, dass diese bei Bedarf abrufbar sind. Doch unter einem stressigen Alltag leidet auch die geistige Leistungsf√§higkeit.

Das Gehirn benötigt Anreize

Gehirnforscher vergleichen das Gehirn gerne mit einem Muskel, der nur fit bleibt, wenn er gefordert wird. Deshalb braucht auch das Gehirn ständig neue Reize und Anregungen, um seine Potenziale nutzen zu können. Täglich zehn Minuten Gedächtnistraining, bei dem die Gehirnzellen durch einfache, gezielte Übungen aktiviert werden, steigern die geistige Fitness und man kann mit den Herausforderungen des Alltags kreativer und flexibler umgehen. Außerdem kann ein solches Training das Nachlassen der geistigen Leistungsfähigkeit im Alter erstaunlich gut aufhalten.

Pflanzliche Wirkstoffe unterst√ľtzen gesunde Ern√§hrung

Eine vollwertige Ern√§hrung mit Vollkornprodukten, Obst, Salat und Gem√ľse liefert dem K√∂rper eigentlich alles, was das Gehirn braucht. Zus√§tzliche pflanzliche Wirkstoffe wie Ginkgo oder Ginseng k√∂nnen aber dazu beitragen, die geistige Leistungsf√§higkeit und Konzentrationsf√§higkeit zu f√∂rdern und den K√∂rper insgesamt zu vitalisieren. So enth√§lt beispielsweise Ginkgo Ginseng 100 von tetesept (erh√§ltlich in Drogeriem√§rkten und Apotheken) die nat√ľrlichen Wirkstoffe aus den Bl√§ttern des Ginkgobaums, Ginsengextrakt sowie hochdosierte B-Vitamine. Dank eines innovativen Wirksystems und der wissenschaftlich best√§tigten optimierten Ginkgo-Versorgung k√∂nnen Ged√§chtnis und Nerven bereits mit einer Tablette t√§glich positiv beeinflusst werden.

--- Daten/Fakten oder Kurztext ---
Ginkgo

Bereits seit 250 Millionen Jahren gibt es den Ginkgo, der zu Recht als lebendes Fossil bezeichnet werden darf. Der Baum kann √ľber 1.000 Jahre alt werden und ist √§u√üerst widerstandsf√§hig. Heute ist der Ginkgo eine der bekanntesten Heilpflanzen. Bedeutende Inhaltsstoffe sind Ginkgolide, Bilobalid und Flavonoide, die die Nervenzellen im Gehirn sch√ľtzen und die Wirkung von Botenstoffen unterst√ľtzen k√∂nnen, die f√ľr Ged√§chtnis und Lernen wichtig sind. Zudem k√∂nnen die Inhaltsstoffe die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung in kleinen Blutgef√§√üen verbessern.

Pflanzliche Wirkstoffe wie Ginkgo oder Ginseng können dazu beitragen, die geistige Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu fördern und den Körper insgesamt zu vitalisieren.
Pflanzliche Wirkstoffe wie Ginkgo oder Ginseng können dazu beitragen, die geistige Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu fördern und den Körper insgesamt zu vitalisieren.

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